こんにちは。
本日より、筋トレを中心とした日常生活の記録をブログとして発信していきます。
これから筋トレを始めたい方や、朝活に興味がある方の参考になれば嬉しいです。
■プロフィール
名前：Dさん
年齢：38歳
出身地：大阪
社会人歴：20年
趣味：
・筋トレ（5年）
・読書
・瞑想（最近のマイブーム）
目標：
ベンチプレス120kg達成
■朝活×筋トレをしている理由
現在は24時間稼働の工場で働いており、出勤前の早朝にジムへ通っています。
正直なところ、朝は暗くて寒く、楽ではありません。
それでも続けている理由はシンプルで、
・仕事終わりだと疲れてできない
・朝の方が集中できる
・習慣化しやすい
というメリットがあるからです。
■1日のルーティン（平日）
現在の生活スケジュールはこちらです。
・3:45 起床
・4:00 ジムへ移動
・4:20〜5:10 トレーニング
・5:30 身支度
・5:50 朝食・昼食準備
・6:20 出勤
・17:40 帰宅・入浴・夕食
・21:00 就寝
基本的に早寝早起きの生活です。
■この生活は楽しいのか？
周りからは「大変そう」と言われることもありますが、
自分にとっては無理なく続けられるスタイルです。
人それぞれ合う生活リズムは違うので、
自分に合っていれば問題ないと考えています。
■今後のブログ内容
今後は以下のような内容を発信していきます。
・筋トレの記録
・トレーニングメニュー
・朝活のメリット
・体の変化やリアルな体験
実体験ベースで発信していきます。
■まとめ
・30代からでも筋トレは継続できる
・朝活と組み合わせることで習慣化しやすい
・無理のないペースで続けることが大切
これからマイペースに更新していきますので、よろしくお願いします。
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